Aceptar los cambios es clave para vivir con bienestar. Cambiar no significa perder valor, sino abrir espacio a nuevas formas de querernos y cuidarnos.
En Arati creemos que cada etapa tiene su belleza. Este artículo es una invitación a soltar exigencias, abrazar los cambios y reconocer que seguimos siendo valiosas personas, sin importar la edad.
¿Por qué nos cuesta aceptar el cambio?
Cambiar no siempre es fácil. Muchas veces viene acompañado de miedos que no siempre sabemos nombrar:
- Miedo a perder independencia o autonomía.
- Miedo a dejar de ser «útiles» o visibles.
- Miedo a no reconocer nuestro cuerpo o emociones.
Además, vivimos en una sociedad que exalta la juventud y hace sentir que envejecer es algo que debe evitarse. Esa presión puede hacernos sentir que los cambios son fracasos, cuando en realidad son parte natural de la vida.
Aceptación al cambio: qué es y qué no es
- Aceptar el cambio no es resignarse, ni decir «ya no se puede hacer nada». Tampoco es renunciar a nuestros sueños o dejar de cuidarnos.
- Aceptar el cambio es aprender a mirar lo que somos hoy con cariño y sin juicio. Es reconocer que podemos seguir creciendo, aunque de formas distintas.
- También significa tratarse con paciencia, tener flexibilidad y reconocer que cada etapa tiene su propio valor y ritmo.
Cómo se transforma nuestra autoestima con los años
Con el paso del tiempo, muchas personas descubren una forma distinta de valorarse.
- Se vuelve menos importante cómo nos vemos y más importante cómo nos sentimos.
- El cuerpo cambia, sí, pero también se fortalece nuestra experiencia y sabiduría emocional.
- La autoestima ya no depende de lo que logramos afuera, sino de cómo nos acompañamos por dentro.
Nuevas formas de quererse después de los 50s -60s
Quererse puede significar muchas cosas:
- Valorar el cuerpo como compañero, reconociendo todo lo que ha hecho por nosotros.
- Atreverse a empezar de nuevo, en pasatiempos, amistades o incluso estilos de vida.
- Disfrutar sin culpas, regalándose momentos de descanso, risa y placer.
Es un buen momento para dejar de cumplir expectativas ajenas y comenzar a escuchar nuestras propias ganas.
Ejercicios prácticos para fortalecer la autoaceptación
Aquí te compartimos algunas ideas sencillas para reconectar contigo:
- Escribe una carta de agradecimiento a tu cuerpo. Agradécele por todo lo que ha hecho, incluso si ha cambiado.
- Recuerda tres momentos en que el cambio trajo algo bueno. Quizás una mudanza, una pérdida que se convirtió en aprendizaje, un nuevo comienzo.
- Cuidarte como cuidarías a una amiga. Háblate con amabilidad, sin exigencias. Date permiso para descansar o emocionarte.
El cambio también puede ser una forma de libertad
Cambiar significa que ya no tenemos que cumplir con moldes impuestos.
- Podemos elegir nuevas rutinas, nuevas metas o simplemente nuevos gustos.
- Podemos decir «no» a lo que ya no queremos.
- Podemos disfrutar de lo que antes parecía imposible o lejano.
Cada cambio abre una puerta. Cambiar es vivir, y vivir es seguir descubriendo nuevas formas de querernos.
Quererse a cualquier edad: ¿por dónde empezar?
La respuesta está en lo cotidiano:
- Pequeños actos de cuidado diario, como prepararte un desayuno que disfrutes o darte una caminata en silencio.
- Alejarse de las comparaciones, porque tu vida es única.
- Volver a conectar con pasatiempos o talentos olvidados, eso que amabas hacer y que quizás dejaste en pausa.
Sigue explorando con Arati
En Arati creemos que la autoestima no tiene edad. Por eso creamos espacios donde puedas aprender, conversar y compartir sin miedo a ser tú.
🤝 Únete a nuestra comunidad para recibir más contenidos que fortalecen tu bienestar emocional.
🗓️ Explora la agenda de eventos con talleres, charlas y actividades pensadas para ti: arati.com/agenda-eventos
